Le réveil trop matinal chez bébé est un problème courant chez les nouveaux parents. Par là, on entend les réveils entre 4h et 5h du matin. Malheureusement, il peut être difficile de déterminer la cause exacte de la raison pour laquelle les bébés se réveillent tôt ou dorment mal. Cependant, certaines erreurs courantes commises par les parents peuvent contribuer à un réveil précoce et à de mauvaises habitudes de sommeil. 

 

Voici cinq des erreurs les plus courantes qui peuvent amener les bébés à se réveiller tôt et comment vous pouvez les éviter. 

 

1. Ne pas établir une routine au coucher 

Établir de la cohérence à l'heure du coucher peut aider les bébés à apprendre à reconnaître quand il est temps d'aller dormir. Ceci est particulièrement important dans les premiers mois lorsque les bébés n'ont pas d'horaire de sommeil régulier. Une routine à l'heure du coucher peut consister à donner un bain à votre bébé, à lire une histoire et à chanter une berceuse. Au moment d’aller au lit, suivez la routine et votre bébé finira par apprendre à reconnaître quand il est temps de dormir. 

 

2. Ne pas mettre bébé au lit trop tôt

Les bébés ont besoin d'une quantité suffisante de sommeil pour se développer correctement. Si votre bébé ne dort pas suffisamment, il se peut qu'il se réveille plus tôt que d'habitude. Essayez de mettre votre bébé au lit à une heure raisonnable pour qu'il dorme suffisamment.

 

3. Trop de fatigue

 

Un bébé trop fatigué peut résulter en réveils précoces. Si votre bébé est trop fatigué, dormir peut devenir et rester en phase de sommeil peut devenir le parcours du combattant pour lui. Essayez de capter les signaux de somnolence de votre bébé et mettez-le au lit lorsqu'il commence à montrer des signes de fatigue. 

Les bébés peuvent facilement se fatiguer en raison de leur jeune âge et de leur manque d'habitudes de sommeil. La fatigue chez les bébés peut prendre plusieurs formes. L’irritabilité et l’agitation sont les signes les plus communs. Cela peut également entraîner un manque d'appétit, des difficultés à faire la sieste et des difficultés à dormir toute la nuit. Il est important d'avoir une routine liée au sommeil, d'essayer de les amener à faire la sieste pendant la journée régulièrement et à heures plus ou moins précises. Il faut également être conscient de leurs besoins et préférences individuels en matière de sommeil. De plus, le maintien d'un horaire de sommeil constant est essentiel pour prévenir la fatigue excessive chez les bébés.

 

4. Trop de stimulation avant de se coucher

Les bébés ont besoin de temps pour se détendre avant de se coucher. S'ils sont trop stimulés par trop de bruit ou de lumière, ils peuvent ne pas être en mesure de se calmer et de s'endormir. Essayez de garder l'environnement calme et sombre pour aider votre bébé à se détendre et à se préparer à dormir. Puis lorsque bébé dort détendez-vous et soyez gagnant avec 22Bet.

 

5. Nourrir trop près de l'heure du coucher

Nourrir votre bébé près de l'heure du coucher peut le rendre trop rassasié ou trop affamé à l'heure du coucher. Si votre bébé est trop rassasié, il se peut qu'il se réveille tôt en raison de l'inconfort causé par la suralimentation. Si votre bébé a trop faim, il se peut qu'il se réveille tôt à cause des douleurs de la faim. Essayez de nourrir votre bébé au moins une heure avant le coucher. 

 

Bien qu'il puisse être difficile de déterminer pourquoi votre bébé se réveille tôt, être conscient des erreurs courantes qui peuvent contribuer à un réveil précoce peut vous aider à les éviter. Établir une routine cohérente à l'heure du coucher, mettre votre bébé au lit au bon moment, éviter la fatigue excessive, minimiser la stimulation au coucher et éviter de nourrir trop près de l'heure du coucher sont toutes des mesures importantes que vous pouvez prendre pour aider votre bébé à passer une bonne nuit de sommeil.

 

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Jean-Luc Responsable de Publication www.coodoeil.fr décembre 2022 ©

 

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