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Pilates La Réunion
Sports, Loisirs & Passions
Étang-Salé - 974 La Réunion
Mise à jour le 24/07/2023
www.bodybalance-concept.com
Le cours collectif de Pilates à la Réunion 974 combine des techniques de renforcement des muscles profonds tout en douceur pour les articulations ! Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge.
C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Votre instructeur Pilates vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol ou avec du matériels spécifiques , fournis par votre centre.
Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
a méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser
dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique- bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps.
Les 8 Principes Pilâtes
Concentration : c’est la « pensée » du mouvement
Respiration : elle s’effectue par les côtes, latéralement sans soulever le ventre
Centrage : action du « centre de force » par engagement du plancher pelvien (PP) et du transverse abdominal (TA) de façon prioritaire
Contrôle : garder l’immobilité parfaite dans les exercices
Précision : positions précises pour se construire un nouveau schéma corporel
Fluidité : les mouvements s’enchaînent à la même vitesse
Isolation : fixer et stabiliser une partie quand l’autre fait le mouvement
Régularité : pratiquer les exercices plusieurs séquences de suite
Body Balance Concept:
pilâtes à la réunion 974
C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Votre instructeur Pilates vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol ou avec du matériels spécifiques , fournis par votre centre.
Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
a méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser
dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique- bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps.
Les 8 Principes Pilâtes
Concentration : c’est la « pensée » du mouvement
Respiration : elle s’effectue par les côtes, latéralement sans soulever le ventre
Centrage : action du « centre de force » par engagement du plancher pelvien (PP) et du transverse abdominal (TA) de façon prioritaire
Contrôle : garder l’immobilité parfaite dans les exercices
Précision : positions précises pour se construire un nouveau schéma corporel
Fluidité : les mouvements s’enchaînent à la même vitesse
Isolation : fixer et stabiliser une partie quand l’autre fait le mouvement
Régularité : pratiquer les exercices plusieurs séquences de suite
Body Balance Concept:
pilâtes à la réunion 974